整骨・整体の広報

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ヘルニアの原因と対処法

   

腰椎椎間板ヘルニアとは、反っている背骨がまっすぐに伸びてしまった状態または丸くなってしまった状態です。
椎間板にある神経が飛び出してしまい、他の箇所にダメージが入ってしまうことが一番の原因です。
猫背で歩いたり座ったりの状態がダメージになります。
変な姿勢で寝たりするのもダメです。
背筋を伸ばして生活することを心掛けることが大事です。

よく医者に行ったりすると腰回りを鍛えましょう、と言われるのは背筋を伸ばす為に必要だからです。
実際に鍛えても、猫背のままならまるで意味がないのです。
一度でもヘルニアになってしまうと、筋トレをするなど不可能です。
お風呂などに入り、腰を暖めてからマッサージをする事が効果的です。

ヘルニアや腰痛などに苦しまないための対処法として、もっとも大事なことは日々の生活での姿勢を気をつけて適度な筋トレで身体に必要な筋肉を維持することです。
維持している筋肉をお風呂やマッサージで暖めることで溜まった疲労を抜けば腰痛になることはなくなります。

田無町の整骨院「K'sfamily整骨院」では痛みを取り除くことを専門として治療を行ってくれる整骨院さんです。
患者の気持ちになって、1日でも早く痛みのない生活を送れるよう、一生懸命に施術してくれる印象です。
日々の生活の中で改善できるのが1番ですが、そうできないときはお世話になってみましょう。

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